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【科普】早睡“卵子好”,它好你也好~
2024年05月10日 18:40:00 发布  浏览量1555

导语


很多人都知道早睡早起的好处,但快节奏的生活、沉重的工作压力以及对手机的过度依赖,使得养成良好、规律的睡眠习惯变得困难。然而对备孕的女性而言,晚睡的影响不仅仅是睡眠问题,更重要的是对备孕和孕育过程构成潜在的威胁。

PART 01晚睡导致卵子老化危及备孕

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对于积极备孕的人来说,几点入睡才是最合适的呢?


实际上22点正是脑内的“松果体”分泌褪黑素的重要时刻,褪黑素在0-2点的分泌达到高峰。褪黑素具有强大的抗酸作用,其效能甚至超过维生素E两倍以上,能够有效防止卵子老化。


而且同时在这段时间内,生长激素的分泌也很旺盛,它在促进皮肤新陈代谢和降低血糖水平方面作用显著。在不孕症治疗中,也有尝试通过进行生长激素给药来改善卵子的质量。

PART 02“害羞”的褪黑素

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褪黑素在黑夜分泌,在清晨逐渐降低。它对光线极为敏感,即使闭上眼睛,但只要视网膜能感受到光源刺激,它就会抑制褪黑素的分泌。


手机、IPAD、电脑等屏幕的蓝光的明亮度很高,亮度越高,褪黑素的分泌量就越少。而且当我们沉浸在各种电子设备过程中时,交感神经的活动也会相应增强,导致精神更加亢奋。


有些人可能因为害怕黑暗而在卧室里点一盏光线柔和的台灯睡觉,但即使闭上眼睛,视网膜也能感知到这些微弱的光线,这同样会导致褪黑激素的分泌减少。


夜晚,我们的好朋友“褪黑素”因为我们的不好习惯已慢慢消散。


PART 03熬夜工作累,备孕更困难

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经过普遍的国际研究,多项调查均证明了夜班工作与女性生育健康互相影响。


在美国,以9万名护士为对象的调查显示,持续上5 年夜班的护士比起白班护士,罹患子宫内膜疾病的风险更高。


在英国,一项针对12万名女性的调查发现,夜班使流产风险增加29%,月经不调增加33%,不孕症增加80%。


在中国,针对1800人进行的调查数据显示,夜班多的工作岗位,即使怀孕,流产的风险也较高。夜间排班制的工作,每周上2天夜班,流产率就要高出1.6倍。


另一项研究表明,当女性每周在凌晨1点之后入睡,且连续3天以上时,其流产率更是高达1.63倍。


在不孕症患者中,需要熬夜工作的女性普遍存在排卵障碍。这些调查结果提醒我们,对于有生育需求的女性来说,避免熬夜是必要的。


科室简介

遵义市妇幼保健院生殖医学中心筹建于2017年,并于2018年9月5日通过人类辅助生殖技术夫精人工授精(AIH)项目的评审,成为首家获得开展此项目资质的市级公立医院。是遵义市仅有经国家卫生健康委批准运行的两家生殖中心之一。2019年6月诞生了首例夫精人工授精宝宝,成功填补了我院在该领域的空白。2022年6月获得省卫生健康委批复,同意筹建开展人类辅助生殖技术(体外受精-胚胎移植技术、卵胞浆单精子显微注射技术),目前该项目的建设已接近尾声。

生殖医学中心目前共有工作人员13名,其中主任医师1名,副主任医师1名,副主任技师1名,硕士研究生4名。中心人员先后于华中科技大学同济医学院附属同济医院、重庆市妇幼保健院(重庆市遗传与生殖研究所)等知名医院的生殖中心进修学习。

本科室坚持以服务患者为宗旨,以最先进的技术、最专业的态度、最优质的服务,为您制定个体化的治疗方案,帮助您早日拥有自己健康的宝宝!!


 

温馨提示

    中心地址:遵义市妇幼保健院(新蒲院区)门诊大楼二楼生殖医学中心

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